Pour être en bonne santé, les médecins recommandent environ huit heures de sommeil par nuit. Cependant, peu de personnes parviennent réellement à respecter cette durée. En plus de cela, des éléments comme le travail, le stress ou l’utilisation permanente des écrans influencent la qualité du sommeil. Pour mieux dormir, différentes solutions sont envisageables dont l’usage de certains produits. Si le CBD est annoncé comme un remède efficace contre des maladies, certains affirment également que la substance favorise un bon sommeil. Le cannabidiol est-il réellement en mesure de vous aider à dormir ?
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Les bienfaits du cannabidiol sur le sommeil
Plusieurs études ont prouvé l’existence d’un certain nombre de bienfaits du produit sur le sommeil.
Le CBD pour dormir beaucoup plus vite
Le cannabidiol possède de nombreuses propriétés dont des vertus anti-inflammatoires et apaisantes qui vous permettent de vous endormir beaucoup plus rapidement. Cette substance favorise une réduction importante du stress et la détente des muscles. Si vous souffrez de douleurs physiques, le produit vous soulage et optimise la sensation de bien-être.
Cela vous permet de trouver le sommeil facilement. En outre, certaines propriétés du CBD permettent de calmer le système nerveux, ce qui a pour effet la prévention de la dégradation des neurotransmetteurs. Notez que ces derniers sont responsables de votre état émotionnel, de vos facultés cognitives, mais aussi de la sensation de douleur.
Le cannabidiol pour dormir plus longtemps
En plus de favoriser un sommeil rapide, la consommation du CBD permet de mieux dormir, mais aussi de dormir pendant de longues heures. Autrement dit, le produit engendre une régulation des phases de sommeil (paradoxal). Ces derniers vous aident à avoir un sommeil réparateur et vous évitent l’apnée du sommeil. Notez que c’est également ce qui vous permet de faire des rêves. Pour résumer, le CBD est un produit dont la consommation permet d’avoir un sommeil relaxant et profond. De plus, contrairement aux médicaments, prendre du CBD pour dormir n’a pas de fâcheuses conséquences.
Comment le CBD agit sur le cerveau ?
Tout être vivant dispose du système endocannabinoïde dont le rôle est d’assurer naturellement la sécrétion de certaines molécules aussi présentes dans le cannabis. Le cannabidiol interagit donc de façon directe avec le système endocannabinoïde, en l’occurrence avec le récepteur CB1, ainsi que le récepteur CB2.
Grâce à ce phénomène, le CBD a une action cruciale sur le rythme circadien, encore appelé le système veille-sommeil. En d’autres termes, le cannabidiol est bénéfique pour l’organisme aussi bien en journée que pendant la nuit. Son rôle ne se limite pas à entraîner un effet sédatif. Il vous fait plutôt profiter d’un effet régulateur.
En outre, le cannabidiol réduit toute tension mentale comme nous l’a confirmé william de l’entreprise autourducbd.com, soulage les douleurs et décontracte les muscles. Ce sont là autant de facteurs qui optimisent la qualité du sommeil. Il permet également de lutter contre l’anxiété qui s’avère d’ailleurs l’une des principales causes de l’insomnie. Pour résumer, les actions du CBD qui favorisent le bon sommeil se regroupent en plusieurs points que voici :
- une interaction avec le système endocannabinoïde,
- une régulation du cycle circadien,
- une relaxation du corps,
- l’apaisement de l’esprit.
La diminution de l’anxiété et du stress occasionnée par le CBD est également déterminante pour dormir paisiblement.
Le dosage et le mode de consommation du CBD
L’un des avantages de prendre du CBD pour dormir est qu’il n’existe aucun risque en cas de consommation d’une forte quantité. Les études scientifiques indiquent d’ailleurs que pour mieux dormir, il est préférable de prendre une quantité élevée de CBD (sur une période courte) plutôt qu’une faible quantité sur une période plus étendue.
Notez qu’il ne s’agit pas de conséquences pour la santé, mais plutôt de l’efficacité du produit lorsqu’il est ingéré en grande quantité avant de dormir. Il s’agit en quelque sorte d’un complément alimentaire et non d’un médicament.
Pour ce qui est du mode de consommation, cela dépend de vous. Vous êtes libre de le consommer sous forme de résine, de fleur ou d’huile par infusion ou avec un vaporisateur. Il existe un nombre incalculable de saveurs que vous pouvez choisir selon vos préférences. Il en est de même pour le taux de cannabidiol dans le produit.
Notez d’ailleurs que le mode de consommation n’altère en rien l’efficacité du produit. Gardez juste à l’esprit qu’une vaporisation permet de profiter au plus vite des effets. Avec l’huile et les autres produits comestibles à base de CBD en revanche, les effets se font remarquer plus lentement.
